仁康增高医院
生活习惯是如何影响人体增高
来源:未知 编辑:admin 发布时间:2019-02-27 15:52 浏览次数:
摘要:众所周知,身高主要是由遗传因素所影响,但遗传因素并不是决定身高的全部因素,事实上,许多外部因素也会对身体造成很大的影响,如

  众所周知,身高主要是由遗传因素所影响,但遗传因素并不是决定身高的全部因素,事实上,许多外部因素也会对身体造成很大的影响,如饮食,运动,睡眠等,因此,我们可以说增高与生活密切相关。下面我们就来听听专家为我们解释,生活习惯是如何影响人体增高的。

  一、为长高提供营养基础

  人体生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素,可是现代85%以上的人存在着营养摄入失衡的情况,许多人挑食偏食,喜食汉堡、巧克力、油炸食品,不愿吃蔬菜水果,这样就会导致钙、铁、锌等营养元素和微量元素的摄入不足,直接形成矮胖身材或发育不良。

  二、为增高提供良好条件

  生长激素的分泌高峰是在熟睡时,夜间生长激素的分泌是白天的三倍。夜晚睡后,从晚上9时起,生长激素的分泌逐渐增加,到夜里12时左右达到高峰,早晨5时以后逐渐下降。现在娱乐活动多,如果因上网等原因经常迟睡,生长激素的分泌就会受影响,一二年后,身高将明显低于早睡的人。

  三、为增高提供动力

  运动是刺激长高的有效方法,生活中应该多参加轻巧、伸展的运动,例如跳绳、吊单杠、游泳和各种球类活动。一次运动不小于30分钟,一周不应少于3次,但像举重这种“负重”运动就不适宜了。

  四、为长高舒缓心情

  如果因为心理问题导致身高增长延缓,成为矮身材,称为“社会心理型侏儒”,表现为心理紊乱、生长发育缓慢、年生长速率甚至低于3厘米、青春期延迟等。保持健康向上的生活态度也更有利于生长发育,对增高长高也有着很大的帮助。

  由此可见,如果我们养成良好的生活习惯,对于增高是有益无害的,但是佳的增高方法还是需要得到专业医生的帮助,因为人与人之间存在着个体差异,要经过专业医学检查,比如:骨龄检测、骨骺线检测等,医生通过这些科学检测结果才能分析出个人矮小的具体原因,才能够对症下药。

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