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青春期怎样促进长高?
来源:未知 编辑:admin 发布时间:2019-10-14 18:21 浏览次数:
摘要:家长在面对孩子的生长发育的时候,要对生长发育的一些阶段有一些基本的了解,做到心中有数。人体的生长发育可分为三个阶段:3岁以下

  家长在面对孩子的生长发育的时候,要对生长发育的一些阶段有一些基本的了解,做到心中有数。人体的生长发育可分为三个阶段:3岁以下是人体生长快速期,1岁时生长速度快,可增长25厘米,第二年可增长10厘米;从3岁到青春期前为生长速度减缓期,每年可增高5~7厘米。

  01想长高一定要保障充足的睡眠!我当年发育期每天晚上都熬夜看动漫看小说,同学都长个子,后来知道了已经晚了!因为我们就像花花草草一样都是晚上生长的,所以一定要早睡觉,睡前一杯牛奶,而且必须关灯,灯光里面有辐射吧不能促进长高的,所以必须关灯睡觉。

  02必须要运动,你可以慢慢长,但是就那么多时间给你长高,你不多长点以后就没时间了啊!所以必须运动,摸高打篮球跳绳吊单杠都是拉腿的,促进长高的,运动之中一定要补充多蛋白质和营养!硬性条件要有啊!

  03还有一个就是鱼肝油!很有效果的,是促进钙的消化吸收的,而且重要的是保护眼睛啊!鱼肝油不要买那种保健品的,又贵又不划算,就有一种小瓶的AD钙吧,好像。挺便宜的。牛奶鸡蛋还有骨头汤都是长高必备神器!

  注意事项:长高不是一点一滴的事情,你必须要坚持下来,别觉得晚上玩玩电脑和手机迟点也没事,可是长高一天是需要很多天铺垫的!

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