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来源:未知 编辑:qlmwl 发布时间:2014-11-04 17:36 浏览次数:
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  很对18岁的男生由于自己的身高不够而不能进自己梦想中的大学,不能找自己心仪的对象,这是很痛苦的,很多男生在身高方面永远都别他人矮上一节,无形中给了自己一种很压迫的感觉,导致自己对身高产生了很强烈的欲望,但是男生增高并非如此的简单,很多男生都一直在增高中遭到失败,但是他们却不知道男生增高可以用饮食来填补,那么淮安青少年长高医院 一起来看看吧:

  淮安青少年长高医院 18岁的男生父母认为自己的身高不够高,因此孩子的身高也会受到遗传的效果,或者自己个子高,孩子也能长得高,但有时候,事实并非如此。这是因为,孩子的身高由遗传和环境共同决定。尽管遗传因素的影响高达80%,但家长仍然可以通过改善成长环境来帮助孩子长高。

  1、供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳,因阳光中的紫外线,能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,而有助于钙的吸收。

  2、供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”,成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道,赖氨酸和核酸与身高有着密切关系,上述食物富含赖氨酸和核酸,宜经常给小儿食用。

  3、提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用,因此食用时应注意方法。

  4、务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比“釜底抽薪”,时间一长就必然影响身体的生长发育。

  总之,为了使孩子获得长身体的充足营养,一定要让孩子吃好、吃饱,并注意多样化的食谱,重视食物的色、香、味、型和营养搭配,采取多种食物混合,以达到食物的互补作用,使身体获得各种必需的营养素。

  淮安青少年长高医院 18岁的男生想增高一定要去正规的医院检查,找到原因所在,这样才能解决你的身高问题。如果患者还想要了解更多,可与权威专家进行交流,专家会详细为你说明,祝愿患者健康。

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