仁康增高医院
身高管理,别让运动限制了孩子长高的空间
来源:未知 编辑:admin 发布时间:2019-10-06 16:09 浏览次数:
摘要:孩子的身高如果我们不加以干预绝大部分就会是遗传基因的影响,终的身高也是只能听天由命了。基因对孩子占了70%左右的影响。由后天的

  孩子的身高如果我们不加以干预绝大部分就会是遗传基因的影响,终的身高也是只能听天由命了。基因对孩子占了70%左右的影响。由后天的环境因素也就是起了30%的作用。那么针对后天环境,孩子想要快速长高应该怎么做?快速长高需要多长时间?一谈到快速长高,家长的第一反应就是补钙。医生介绍,其实大多数孩子都不缺钙,而是缺少促进钙质合成的AD,而经常参加户外运动才能有效地促进维生素AD的合成。

  关于户外活动时间,美国规定:1~3岁的儿童保证每天至少1小时的户外活动时间,3岁以后的儿童保证每天至少2小时的户外运动。

  充足的光照可以促进AD的生成,AD可以促进钙的吸收,钙质是骨骼发育不可或缺的元素。

  另外,经常户外活动的孩子,抵抗力比较强,快速长高的潜力比较大。

  关键的是,户外活动可以增强肌肉和骨骼健康。

  人的身体其实是一部非常精密的仪器,它是会自我调节的。如果当它发现自己的肌肉和骨骼太弱,无法承受过高的身高时,它就会停止生长来进行自我保护。

  我们说运动长高是保险的一种做法,虽然这个过程是枯燥而漫长的。很多运动都能够锻炼我们的四肢,促进骨骼进一步生长。

  当然运动也有适合和不适合之分,究竟做什么运动可以长高,什么运动对长高有效呢?

  许多运动项目都能增高。其中篮球运动、跳绳运动、跳高运动以及跳远运动等比较有效。篮球中蕴含了很多跑跳的动作,有助于伸展四肢,促进骨骼在生长期尽可能的生长,达到增高目的。

  跳绳对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌。立定跳远是十分锻练下肢的,能够促进下班身骨骼的生长。

  跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙,都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉,能够起到拉伸作用。

  多运动才能拉伸骨骼,加快血液循环提高免疫力,那么,如果孩子缺少运动锻炼,骨骼发育缓慢,就无法达到快速长高的基础,想要充分挖掘孩子的生长潜力,户外运动是重中之重。

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