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为什么运动对长个有好处?
来源:未知 编辑:admin 发布时间:2019-09-26 16:33 浏览次数:
摘要:现在很多孩子一有时间就沉迷电子设备,出去玩的时间都很少更不要说体育锻炼了。据了解,现在80%孩子缺乏运动。 但是不管怎么样,坚持

  现在很多孩子一有时间就沉迷电子设备,出去玩的时间都很少更不要说体育锻炼了。据了解,现在80%孩子缺乏运动。 但是不管怎么样,坚持运动,是提高孩子自身免疫力的好办法,对身高发育也有很好的帮助。为什么运动对长个有好处?

  1.活跃骨骺的微循环,刺激钙磷骨内沉积,有利于骨骼的生长。

  长骨的生长,决定了孩子身高有多少。处于小学时期的孩子,正是生长速度加快的阶段,引导孩子多 跑、多跳、多蹲,使其正向促进作用特别明显。

  2.促进劳逸结合,更好促进学习效果。

  实际上学习过程中间,适当运动一下,也可以叫积极的休息。 因为在我们人脑中,学习的脑区和运动的脑区,是不在一个区域的。学习的脑区,在运动的时候可以休 息了。 而运动的脑区,这个时候,就会比较活跃,因此等到孩子重新回来学习的时候,学习的效果就会得到明 显的提升。

  3.提高孩子们的食欲,促进均衡饮食。

  通过运动可以促进孩子的能量消耗和孩子胃肠道蠕动,防止挑食、偏食。而合理的饮食,是身体骨骼、 肌肉生长的重要的物质基础。

  4.更容易合成长个非常需要的维生素 D。

  因为运动不免要晒太阳,根据研究,90%的维生素 D 都是通过晒太阳得来的,从而帮助孩子们身体吸收钙 质,更容易(促进)长个。

  5.缓解孩子压力,放松心情。

  运动会促进脑内啡肽的分泌,让孩子处在精神愉悦的状态。

  6.改善孩子的肺活量,促进孩子的肺的发育。

  因而极大改善孩子身体里的氧合作用,氧气吸收,进入血液,很好到达骨骼以后,可以改善骨骼的生 长,这也对于孩子的长个起到促进作用。

  7.改善孩子的睡眠。

  研究发现,促进身高增加的生长激素,会在入睡后 1 小时达到分泌高峰期。所以,优质充足的睡眠,对 长个特别有好处。

  【强调】

  家长要充分理解,运动对孩子一辈子的好处,希望家长在这个时期,一起帮助孩子养成热爱运 动的习惯。 因为运动的孩子,成年以后的身高,比不运动的孩子要高 2 到 3 公分,甚至更多。

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