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经常喝牛奶对我们的身高有哪些影响吗?
来源:未知 编辑:admin 发布时间:2019-09-27 15:34 浏览次数:
摘要:喝牛奶是大部分孩子的日常,家长为了让孩子长高会尽力提供足够的营养。但是家长要知道什么时候喝牛奶长高;喝牛奶能长高吗。喝牛奶的

  喝牛奶是大部分孩子的日常,家长为了让孩子长高会尽力提供足够的营养。但是家长要知道什么时候喝牛奶长高;喝牛奶能长高吗。喝牛奶的确能长高,但是怎么喝什么时候喝能长高都是有讲究的。牛奶中含有的营养是很多的,蛋白质,钙质都是能帮助增高的元素的,所以说喝牛奶能增高的。

  喝牛奶能长高吗?

  牛奶确实富含钙质,有些人坚持每天喝牛奶真的长高了,但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高没变化。每天喝牛奶能否长高,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养物质。

  牛奶对长高有哪些作用?

  喝牛奶的确能长高,但是怎么喝什么时候喝能长高都是有讲究的。牛奶中含有的营养是很多的,蛋白质,钙质都是能帮助增高的元素的,所以说喝牛奶对长高有一定的作用。

  钙是人体正常生长发育所需的微量元素,儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常,钙不能正常沉着于骨骼的生长部分,导致骨骼发育畸形。

  青少年儿童补钙不要忽视维生素D

  儿童缺钙的原因主要由于先天性的胃肠疾患导致吸收不良、缺乏母乳喂养或喂养时间不长、后天缺少阳光的照射等因素,这种疾病多发生在儿童的生长发育期,因此家长在养育自已的孩子时一定要细心观察,及时发现原因。

  小儿生长速度快,所需维生素D多,因此婴儿时期一定要坚持母乳喂养,这是补钙好的办法,即使种种原因停止母乳喂养,也要坚持喝牛奶,因为牛奶中含钙丰富,又强化了维生素D,如果每天能坚持喝400毫升的牛奶就可以保证孩子生长发育所需的钙和维生素D。

  户外活动对维生素D的促进作用

  除此之外,喝了牛奶以后还要经常到户外晒太阳,这样才能有利于儿童身体钙的转换与吸收。如果缺钙严重的话,有条件的家长还应适当地给儿童补充鱼肝油口服治疗等,但一定要适量。

  钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。缺乏生长激素的孩子,即使有足够的钙,他们的个头一样长不高,而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也不会长个子。

  所以,需要注意,长高并不仅仅与补钙有关,生长激素等与生长有关的因素是否正常都需要全面评估。如果孩子生长迟缓,千万不要胡乱补钙。

  除了钙也不能忽视其他营养元素

  另外蛋白质也是能有利于长高的。蛋白质是构成一切生命的主要化合物,是生命的物质基础和第一要素,在营养素中占首要地位。少年儿童及婴幼儿增高离不开蛋白质。人体的骨骼等组织是由蛋白质组成的。在体内新陈代谢的全部化学反应过程中,离不开酶的催化作用,而所有的酶均由蛋白质构成。对青少年增高起作用的各种激素,也都是蛋白质及其衍生物。

  此外,参与骨细胞分化、骨的形成、骨的再建和更新等过程的骨矿化结合素、骨钙素、碱性磷酸酶、人骨特异生长因子等物质,也均为蛋白质所构成。所以,蛋白质是人体生长发育中重要的化合物,是增高的重要原料。

  婴幼儿、少年儿童生长发育所必需的脂溶性维生素、铁、钙、磷等无机盐及部分微量元素,在蛋白质食物中也同时可以获得。 因此,有些儿童少年只喜欢吃素食,怕吃鸡、鱼、肉、蛋等荤菜,或是在家长的催督下才勉强吃一点,这种做法是不可取的,必然会导致因蛋白质缺乏而影响身高。 所以,喝牛奶对于增高是十分重要的。

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