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熬夜可以赚钱?千万别!盘点晚睡对孩子的5点伤害
来源:未知 编辑:admin 发布时间:2020-12-26 17:14 浏览次数:
摘要:熬夜可以赚钱?千万别!盘点晚睡对孩子的5点伤害 。近日一则熬夜可以赚钱的信息火了。尽管有人欢呼雀跃,摩拳擦掌,但细数熬夜晚睡给人

  熬夜可以赚钱?千万别!盘点晚睡对孩子的5点伤害。近日一则“熬夜可以赚钱”的信息火了。尽管有人欢呼雀跃,摩拳擦掌,但细数熬夜晚睡给人带来的危害,吓出了一身冷汗,真的不敢拿身体开玩笑。晚睡除了对成年人伤害巨大,对孩子也是百害无利。先说最直接的,影响智力发育、注意力、记忆力。

  孩子的神经系统尚处于发育阶段,睡太晚的话,肯定会影响神经系统和脑细胞发育,对智力会有影响。

  另外,如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习,会特别容易犯困,上课也容易走神、大脑运行慢,记忆力、阅读、算数能力也会变差,接受能力也随之下降。

  注意力决定了孩子对学习上的专注力和持久力。一个注意力不足的孩子很难适应繁重的学业和今后的生活。

  而 记忆力减退后,是不能完全恢复的,只能恢复一点点。但如果继续不能保证每天的充足的睡眠。记忆力还会继续减退下去,直到神经衰弱。

  影响身高:

  孩子的身高,总是在睡眠中悄悄增长的。

  研究表明,孩子在睡眠状态下,脑垂体分泌的生长激素比白天高出很多倍。而且睡眠状态越深沉,生长激素分泌越多,身高增长自然快。

  另外,在睡眠状态中,孩子全身的骨骼关节都得到舒展,特别是腿部和脊椎,就如同压缩了一天的弹簧得到放松了一般。

  在这种轻松、舒展的状态下,骨骼增长更良好。

  所以,孩子身高的增长,跟充足且高质量的睡眠分不开。

  当孩子睡眠不充足时,对身体会有很大的压力,这会严重影响生长激素的分泌,以及骨骼的舒展生长。

  有导致性早熟的风险:

  正常状态下,人体激素的分泌都是很有节律的,比如雄性激素在早晨7、8点分泌最为旺盛。

  但如果孩子睡得过晚,就会扰乱激素分泌节律,导致性激素提前分泌,进而催生性早熟,性特征提前发育。

  有些孩子才七八岁,但是却会出现乳房发育、睾丸发育、长阴毛等情况,令家长十分揪心。

  背后原因,除了不合理的饮食,晚睡也常常是这些孩子的共同特征。

  影响心脏健康:

  心脏是最辛苦的一个器官,无论白天黑夜,都要不停地工作,本身负荷就很大。

  而睡眠不足的孩子会产生过度压力反应,特别是幼儿,表现得易怒、暴躁,上蹿下跳异常兴奋,而且越是睡眠不足,他们的情绪就越亢奋。

  情绪一亢奋,血压、呼吸、心跳都会加速,进而加重心脏的疲劳!

  如果经年累月处在过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病,像是心脏瓣膜脱垂。

  所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良,等同是为孩子埋下心血管疾病的种子,等到35岁之后,潜伏着的心血管疾病就会找上门来。

  影响孩子抵抗力、情绪:

  长期无法早睡的孩子,除了长得矮小之外,也比较容易生病。

  由于晚上睡眠时间少,白天再怎么补眠,也无法营造和晚上一样安静的睡眠环境,所以睡眠质量欠佳,身体抵抗力也跟着变弱,而日照不足,也影响到情绪,孩子脾气会变差。

  只有在熟睡的时候,宝宝的身体才得以休息和成长,并恢复足够的生命力,供应第二天使用!

  那么,家长们该如何保证孩子的高效睡眠呢?

  孩子几点睡、睡多久合适?

  我们都知道,孩子的成长发育离不开生长激素的分泌。

  在白天生长激素分泌较少,夜晚达到峰值;夜晚分泌量是白天3倍,特别是在夜晚9点以后成节节上升趋势。

  因此,建议孩子9点前睡觉,保证生长激素的正常值。这样才能让孩子长得高、长个快,比熬夜的孩子更聪明!

  普通成年人一般保持6--8小时睡眠时间,即可满足一天的工作生活需求,孩子则更长!

  建议:

  3岁以前的孩子平均每天需要12小时以上的睡眠

  3-4岁孩子平均需要11小时睡眠

  4-6岁孩子平均需要10小时的睡眠

  7岁以前的小孩,需要午睡1-2小时

  督促孩子早睡、并营造出浓厚的睡眠氛围

  不是累了才要睡,而是时间到了就必须睡!

  每天晚上睡觉前,都带着孩子刷刷牙,洗洗脸,泡个脚,然后躺在床上讲个好故事……

  将孩子卧室的灯关闭,如果需要的话陪伴孩子一起入睡。

  即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子。

  避免吃太饱,睡前1小时保持心情平静

  肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用,所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西,晚餐简单就好,这样才能让孩子早早上床睡觉。

  另外,临睡前的一个多小时里,就不要让孩子接触电脑、手机等电子产品,也不要引得孩子大笑或大哭,保持情绪的平静,最有助于入睡。

  如果孩子营养够,睡眠好,不缺运动,还是长不高有可能是天生缺乏生长激素!家长需重视,同时请及时关注孩子的骨龄、骨骺线情况

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